|
الجمباز
تعليم مهارة الدحرجه الامامية
1-يتخذ الطالب وضع الاقعاء ثم يميل بجسمه للأمام مع ثني الذراعين وحتى الرأس إلى الصدر
.
2-
يقوم الطالب بدفع الأرض بالقدمين وعند اندفاع الحوض والجسم للأعلى وللأمام .
3-
تقابل الكتفان الأرض أولاً وتثنى الركبتان إلى الصدر مع إمساكهما ويتدحرج الجسم
بحركة انسيابية للأمام مبتدئا من خلف الرقبة فالكتفين فالجذع مع احتفاظ الطالب
بانثناء الركبتين على الصدر .
4-
يرتكز الطالب على القدمين ويعود إلى وضع الاقعاء .
|
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق